TEMA : KESIHATAN DAN KEBERSIHAN

TEMA : KESIHATAN DAN KEBERSIHAN

TAJUK : JOM FIT 1 MALLAYSIA MERUPAKAN SATU PROGRAM KECERGASAN SECARA BERKUMPULAN YANG MENDATANGKAN PELBAGAI FAEDAH. HURAIKAN

Jom Fit 1 Malaysia adalah satu program yang dikelolakan oleh Kementerian Belia dan Sukan. Ia bertujuan untuk menggalak dan memudahkan rakyat Malaysia untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Selain itu, adalah menjadi aspirasi kementerian untuk menjadikan Malaysia sebuah negara bersukan – sebagai batu loncatan untuk mencapai kejayaan sukan di persada antarabangsa. Pelbagai aktiviti telah diadakan bagi menggalakkan rakyat Malaysia untuk bersenam agar sentiasa sihat. Aktiviti-aktiviti menarik seperti senamrobik, larian, berbasikal dan pelbagai lagi telah berjaya menarik minat rakyat Malaysia dari seluruh pelusuk negara.

Bagaimana lahirnya Fit Malaysia?. Ini adalah hasil daripada kajian Penglibatan Belia dan Masyarakat Dalam Sukan 2009. Ia mendedahkan kepada kita bahawa tahap budaya sukan dalam kalangan rakyat Malaysia masih lagi rendah iaitu sekitar 30 peratus berbanding dengan kesedaran rakyat di negara-negara maju. Kajian ini dikuatkan lagi dengan peningkatan kadar obesiti dalam kalangan rakyat khususnya kaum wanita pada masa itu.

Meskipun secara umum, rakyat Malaysia berminat dan mengambil peduli tentang perkembangan pasukan kebangsaan serta sukan komersial antarabangsa, namun penglibatan masyarakat dalam bidang sukan kurang memberangsangkan.

Menyedari perkembangan kurang baik ini, Kementerian Belia dan Sukan telah melancarkan sebuah gerakan besar-besaran di seluruh negara yang dinamakan sebagai Fi tMalaysia. Tujuan utama kempen ini adalah untuk membawa Malaysia daripada sebuah negara pencinta sukan kepada negara bersukan, selain mendidik lebih 28 juta rakyat untuk membuat perubahan menyeluruh terhadap gaya hidup yang diamalkan selama ini.

Umumnya, masyarakat mempunyai persepsi bahawa amalan kecergasan dan bersukan hanya tertumpu kepada atlet dan golongan tertentu. Tahap kesedaran untuk mengamalkan rutin dan pemakanan yang sihat amat rendah berikutan komitmen terhadap pekerjaan, keluarga dan faktor usia.

FitMalaysia memberi fokus bukan sahaja terhadap amalan hidup sihat tetapi memberi inspirasi kepada rakan dan keluarga untuk bersama-sama mengamalkan gaya hidup sihat melalui penganjuran aktiviti berasaskan komuniti seperti menubuhkan kumpulan berbasikal, berlari, berjalan dan bersenam secara mingguan.

Bukan itu sahaja, pendekatan Fit Malaysia lebih bersifat komuniti sentral di mana aktiviti yang dilaksanakan tidak semestinya memerlukan fasiliti atau peralatan khusus tetapi boleh dilakukan pada bila-bila masa sama ada berseorangan atau berkumpulan. Malah, ia juga tidak memerlukan masa yang lama serta kos tinggi.

Pada kempen itu, selain acara larian dan kayuhan basikal, terdapat pelbagai aktiviti riadah lain yang diadakan seperti senamrobik, papan selaju, seni mempertahankan diri dan berkasut roda yang turut disertai oleh golongan orang kurang upaya (OKU).

Artikel Penuh: http://ww1.utusan.com.my/utusan/Rekreasi/20140913/rk_02/FitMalaysia-pemangkin-negara-bersukan#ixzz4fG9xpOfk
© Utusan Melayu (M) Bhd 

Namun masa kian berubah, sejajar dengan program Fit Malaysia,bersenam dan bersukan telah menjadi “trend” masa kini kepada semua masyarakat di Malaysia . Terdapat pelbagai jenis senaman dan aktiviti sukan seperti “sit – up”, berbasikal, “jogging”, bermain badminton dan lain – lain lagi. Namun begitu, ada juga segelintir rakyat Malaysia yang hanya memandang ringan dan tidak ambil peduli tentang kepentingan aktiviti senaman ini. Di bawah ini saya sertakan beberapa kepentingan bersenam di dalam kehidupan seharian.

            Kepentingan yang pertama ialah, dengan bersenam kita dapat mengisi masa lapang yang ada. Selain itu, bersenam juga boleh dijadikan sebagai hobi. Contohnya, jika kita mempunyai kelapangan masa, kita boleh melakukan aktiviti bersenam di gimnasium, taman – taman yang berdekatan dengan rumah dan sebagainya. Namun begitu, jika kita mempunyai jadual kerja atau jadual harian yang ketat, kita boleh melakukan senaman ringan seperti aktiviti regangan badan yang berupaya memberikan kelegaan setelah penat bekerja seharian.  Di samping itu, senaman juga dapat menghindarkan kita daripada terjebak dalam kegiatan yang tidak bermoral dan tidak sihat. Tambahan lagi, bersenam dapat membentuk kita menjadi lebih berdisiplin kerana setiap senaman menpunyai urutan langkah yang tertentu, jadi kita perlu mengikut langkahnya satu – persatu supaya senaman tidak mendatangkan kecederaan kepada kita.

Kepentingan bersenam yang kedua ialah dapat merapatkan hubungan silaturrahim sesama keluarga, rakan dan masyarakat sekeliling. Seperti yang kita tahu, semua orang amat sibuk pada hari bekerja dan kadang – kadang tidak dapat meluangkan masa bersama keluarga dan rakan yang tercinta. Dengan melakukan aktiviti bersenam bersama – sama pada hujung minggu,  hubungan yang renggang itu tadi akan kembali erat. Contohnya, kita boleh melakukan aktiviti “jogging” bersama keluarga atau rakan – rakan di taman rekreasi. Tambahan lagi, kita berkongsi kemudahan alatan senaman di taman rekreasi dengan masyarakat sekeliling. Dengan itu, kita boleh berkenalan dan beramah – mesra bersama mereka.

Kepentingan yang ketiga ialah, aktiviti senaman ini juga dapat menjadikan tubuh badan kita sihat dan cergas. Contohnya, setiap kali kita melakukan senaman, badan kita akan mengeluarkan peluh. Secara tidak langsung, garam yang berlebihan didalam badan dapat dikeluarkan. Selain itu, bersenam juga dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Kita dapat meningkatkan daya tahan kardivaskular dengan melakukan aktiviti larian seperti “jogging” dan lari jalan kaki. Oleh itu, kesihatan jantung kita akan sentiasa terjamin jika kita kerap melakukan senaman ini. Selain itu bagi kaum wanita, senaman juga boleh membentuk tubuh badan yang langsing dan fleksibel.  Wanita perlu menjaga badan dan kesihatan masing – masing supaya rumah tangga aman bahagia dan dapat menjaga orang lain dengan sempurna.

Selain daripada itu Sukan sudah menjadi satu gerakan sosiobudaya yang agak penting di setiap negara moden hari ini.Sukan termasuklah olahraga dan permainan.Sukan dapat membina kesihatan tubuh badan dan mental seseorang.Sukan juga dapat memupuk semangat kesukunan.Selain itu, sukan dapat mengharumkan nama ahli sukan dan negaranya.Dasar Sukan Negara yang digubal jelas menunjukkan kepentingan bidang sukan kepada negara.

Memang tidak dapat disangkal lagi bahawa sukan akan melahirkan insan yang cergas dan cerdas.Aktiviti sukan melibatkan pergerakan anggota badan.Senaman menguatkan sendi-sendi dan otot-otot tubuh.Lemak yang termendap dalam badan dapat digunakan untuk menjana tenaga.Aktiviti sukan juga membantu proses perpeluhan dan menghilangkan panas badan.Dengan ini,seseorang akan dapat menghindarkan masalah penyakit kronik seperti sakit jantung dan diabetis, bak kata pepatah "otak yang cergas terletak pada badan yang sihat". Dengan badan sihat,kita dapat menumpukan perhatian sepenuhnya terhadap pekerjaan dan pelajaran.Lantas,kemajuan dan kejayaan sesebuah negara dapat dicapai.

 

Menurut pandangan  Islam tentang bersenam dan bersukan pula adalah

Islam menggalakkan sukan berdasarkan nas nas berikut:-

1) Islam menggalakkan ummatnya untuk sihat dan kuat. Firman Allah swt: �Dan hendaklah kamu bersedia untuk berjihad semampu mungkin dengan menghasilkan kekuatan�� (60 : al-Anfal)

2) Nabi saw menyertai permainan dan sukan yang dimainkan sahabat-sahabatnya. Ini jelas dari hadis yang bermaksud: �Nabi saw lalu sekumpulan sahabat yang sedang memanah. Nabi saw bersabda � Memanahlah hai Bani Ismail, sesungguhnya datuk kamu Nabi Ismail as adalah pemanah. Memanahlah dan aku bersama bani fulan (salah satu kumpulan pemanah). Lalu kumpulan yang satu lagi berhenti memanah. Rasulullah saw bertanya � Kenapa kamu tidak memanah?� Bagaimana kami hendak memanah sedangkan kamu bersama mereka?� Nabi saw menjawab �Memanahlah, aku bersama kamu semua.� (Hr Bukhari � sahih)

Oleh itu, semua pihak harus sedar tentang betapa pentingnya aktiviti bersenam kepada manusia. Tambahan lagi, sekarang ini di Malaysia sudah ramai orang yang menghidap obesiti kerana faktor pemakanan. Dengan itu, aktiviti bersenam ini juga boleh dijalankan untuk mengurangkan masalah obesiti di samping mengambil pemakanan yang sihat dan seimbang. Jika semua masyarakat bersenam, maka otak akan menjadi cerdas, hasil daripada tubuh badan yang sihat dan cergas.

Kesimpulannya, program Fit Malaysia adalah bersifat serampang dua mata, iaitu walaupun pada asalnya ia adalah untuk melahirkan generasi yang cergas dan cerdas, namun kini hasilnya telah dapat dilihat seperti Malaysia telah menghasilkan atlet paralimpik bertaraf dunia dan pelumba basikal seperti Azizul Hasni. Mungkin suatu hari kita mempunyai lebih ramai atlet bertaraf dunia.

 

Sukan wanita yang boleh membawa fitnah kepada lelaki seperti berenang hendaklah tidak ditonton oleh lelaki samada secara langsung atau pun tidak. Dr Yusuf Qardawi menyatakan: �Permainan yang dilakukan wanita seumpama berenang, gimnastik, luncur ais, tarian ballet, lumba lari, lompat jauh dan sebagainya, harus diadakan sesama wanita dengan syarat2nya. Tidak ada lelaki yang bukan mahram melihat sukan wanita seumpama ini. Oleh kerana itu sukan-sukan wanita seumpama berenang, gimnastik dan seumpama dengannya haram disiarkan dan ditonton oleh lelaki yang bukan mahram.